16
مه
چربی احشایی چیست؟
چربی احشایی چیست؟
چربی احشایی مقداری از چربی بدن است که درست زیر پوست قرار گرفته. سایر چربی ها عمقی تر هستند و اطراف قلب، ریه ها، کب...
28
فوریه
تجربه کاهش وزن موفق یکی از همراهان اینشیپ بادی
چی شد که تمریناتتون تو اینشیپ بادی رو شروع کردین؟
من کارمندم و همزمان دارم دکتری می‌خونم، ازدواج کردم و یه دختر سه ساله دارم...
27
دسامبر
چه مقدار پروتئین در طول روز نیاز دارم؟
چه مقدار پروتئین در طول روز نیاز دارم؟
مقدار ایده آل پروتئین روزانه که باید مصرف کنید بسته به عوامل مختلفی از جم...
19
دسامبر
راهکار های تغذیه ای برای مبارزه با کبد چرب
راهکار های تغذیه ای برای مبارزه با کبد چرب
راهکار های تغذیه ای برای کاهش کبد چرب
بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی های اضافی در کبد ...
08
دسامبر
برای مقابله با آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟
برای مقابله با آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟
توصیه های تغذیه ای برای کاهش خطرات آلودگی هوا
در شهرهای بزرگ با سر...
04
دسامبر
من که این همه چای میخورم چرا باز آب بدنم کمه
من که این همه چای میخورم چرا باز آب بدنم کمه؟
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. همچنین جایگاه ویژه ای در فرهنگ ما ایرانیان...
04
دسامبر
خوراک لوبیا و قارچ
خوراک لوبیا و قارچ
در روزهای سرد پاییزی خوراک لوبیا می تواند یک انتخاب خوب برای گرم شدن بدن و کاهش وزن همزمان باشد. چرا که لوبیا با وج...
04
دسامبر
سوپ دال عدس و کدو حلوایی
سوپ دال عدس و کدو حلوایی
سوپ دال عدس و کدو حلوایی یکی از بهترین انتخاب ها غذاییِ فصل پاییز است چرا که از سبزیجات مغذی همین فصل تهیه می...
02
دسامبر
آیا رژیم پر پروتئین عارضه دارد؟
آیا رژیم پر پروتئین عارضه دارد؟
رژیم های غذایی با درصد پروتئین بالا برای کاهش چربی بدن، کاهش وزن، افزایش احساس سیری و حفظ عضلات مفید ه...
29
نوامبر
سالاد تن ماهی و سبزیجات
سالاد تن ماهی و سبزیجات
سالاد تن ماهی و سبزیجات ارزش غذایی بالا و در عین حال تهیه آسان در کمترین زمان ممکن از دلایلیست که سالاد تن ماه...
27
نوامبر
بشقاب غذاتو تمیز نکن
بشقاب غذاتو تمیز نکن
در فرهنگ ایرانی، غذایی که در بشقاب شما کشیده شده باید کاملا تمام شود. اما بهتر است که با این عادت خداحافظی کنید و...
02
اکتبر
معایب ایکس بادی
آیا ایکس بادی برای بدن ضرر دارد ؟
کاهش چربی احشایی
روش EMS یکی از تکنیک های جدید ورزشی برای عضله سازی و لاغری افراد است که به دلیل پا...
