لاغری با ورزش
یکی از معضلات جامعه که بسیاری افراد جامعه با آن درگیر هستند، چاقی و افزایش وزن می باشد . اضافه چاقی در سراسر دنیا قابل مشاهده می باشد. طبق آخرین آمار بدست آمده بیش از 60 درصد از مردم ایران دچار افزایش وزن هستند. در این مطلب به توضیح موارد زیر می پردازیم :
- عوارض چاقی چیست ؟
- عوامل تاثیر گذار در ایجاد چاقی و افزایش وزن کدام است ؟
- انواع روش های لاغری سریع
لاغری با ورزش
عوارض چاقی
افزایش وزن باعث ایجاد بافت چربی بیشتر نیز می شود، هرچه بافت چربی افزایش یابد در نتیجه نیاز به اکسیژن و مواد غذایی دارد که از طریق جریان خون تامین خواهد شد. با افزایش میزان اکسیژن و همچنین مواد مغذی حجم و میزان فشاری که در سیستم گوارش است، بالا رفته و این فشار بر روی دیواره سرخرگ ها وارد می شود.
افزایش ضربان قلب از دیگر مشکلات ناشی از چاقی می باشد. به همین علت است که احتمال ایجاد حمله قلبی در افرادی چاق بالاتر است.
دیابت نوع 2 اصولا در افراد چاق رخ می دهد .
سرطان که از کشنده ترین و ترسناک ترین بیماری ها شناخته است، گاهی به دلیل چاقی و افزایش وزن ایجاد می شود . طبق تحقیقاتی که در آمریکا صورت گرفته است رابطه بین سرطان و افزایش وزن را تایید نموده و به منظور جلوگیری از آن کاهش وزن اصولی پیشنهاد می شود .
ایجاد مشکل در تولید مثل به ویژه در زنان با چاقی افزایش می یابد.
وجود اختلالات خواب از جمله خروپف و آپنه ی خواب و … در افراد چاق بیشتر قابل مشاهده است.
فشار خون بالا ، بیماری قلبی ، چربی و …. از رایج ترین و شایع ترین مشکلات در افراد دارای اضافه وزن بالا می باشد.
عوامل تاثیر گذار در ایجاد چاقی و افزایش وزن
عدم رعایت رژیم غذایی مناسب
کم خوابی
افزایش سن
عامل ژنتیکی
و…
انواع روش های لاغری سریع
لاغری به روش بادی پس
از روش های لاغری، کوچک کردن معده به روش جراحی است. این جراحی خالی از عوارض نیست و قطعا عوارضی به همراه دارد . اصولا بادی پس برای افرادی استفاده می شود که از BMI بالای 40 برخوردار هستند یعنی دچار چاقی مفرد می باشند. از خطرات رایج این روش لاغری می توان به خون ریزی بیش از حد ، ایجاد عفونت ، واکنش به بیهوشی ، لخته شدن خون ، مشکلات تنفسی و ریوی و … اشاره نمود.
از دیگر مشکلات آن می توان به انسداد روده ،سندروم دامپینگ ، قند خون پایین ، سوء تغذیه، زخم معده ، استفراغ و … اشاره نمود .
لاغری به روش جراحی
حتما تا کنون روش های مختلف جراحی جهت کاهش وزن سریع و در یک روز را شنیده اید . برخی از این روش ها شامل :
- لیپوماتیک
- لیپولیزر
- ابدومینوپلاستی
- لیپوساکشن
از اصلی ترین مشکلاتی که این روش لاغری می تواند به همراه داشته باشد، ایجاد آمبولی است، عفونت، کبودی، بر جا ماندن جای بخیه ( در روش هایی همانند ابدومینوپلاستی ) و … از دیگر عوارض لاغری سریع با جراحی است. شایان ذکر است که این روش برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و لاغری دارند مناسب نمی باشد و بهتر است از این روش ها استفاده نکنند. زیرا این روش ها جهت پیکرتراشی کاربرد دارد .
لاغری با رژیم غذایی
انجام رژیم غذایی یکی دیگر از کارهایی است که بارها و بارها افرادی که از چاقی و افزایش وزن رنج می برند امتحان کرده اند. شایان ذکر است که این روش اگر به صورت اصولی و تحت نظر کارشناس تغفذیه انجام نشود و تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن در آن به کار گرفته نشود ممکن است عوارض ناخوشایندی برای افراد ایجاد کند.
کاهش وزن با قرص های لاغری
حتما تا کنون اسم قرص های بسیاری جهت کاهش وزن را شنیده اید. گاهی عوارض ناخوشایند این دارو ها باعث شده است که از آن استفاده نکنید . تبلیغ های گوناگونی جهت معرفی این داروها وجود دارد که بسیار وسوسه برانگیز است. برخی از این عوارض شامل :
- گاهی این داروها اعتیا دآور هستند.
- بروز مشکلات کبدی
- بی خوابی
- سردرد
- خشکی دهان
- و …
لاغری با ورزش
از دیگر روش هایی که بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از آن استفاده می کنند، باشگاه های لاغری و تناسب اندام است. برخی تنها با مراجعه به باشگاه و انجام برخی از حرکات انتظار کاهش وزن و لاغری را داشته اما با آسیب های ورزشی مواجعه می شوند. برای لاغری و تناسب اندام و داشتن زندگی سالم باید حرکات ورزشی به کمک یک مربی حرفه ای صورت گیرد. در مجموعه ی اینشیپ بادی ادغام علم و تکنولوژی در مسیر ارتقای سطح سلامتی ، زیبایی و تناسب اندام امکان پذیر می باشد.
در این مجموعه، با بهره گیری از تکنولوژی EMS ، کادر مجرب ، فضای مناسب ، سطح بهداشت بالا ، امکانات به روز در سطح بین المللی امکان دستیابی اصولی و حرفه ای به تناسب اندام ممکن است.
مزایای لاغری با ورزش
ا وزرش مزایای بسیاری دارد . برخی از این مزایا شامل :
- کاهش بیماری قلبی
- تقویت حافظه
- افزایش طول عمر
- افزایش انرژی
- پیشگیری و درمان چاقی
- کاهش استرس و اضطراب
- درمان دردهای عضلانی
- و …
سایر مطالب
لاغری با متد EMS
آنالیز چربی بدن
درمان تنبلی تخمدان با ورزش
